{"id":9090,"date":"2023-02-25T22:40:24","date_gmt":"2023-02-25T21:40:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pfarrei-due-wo.de\/?p=9090"},"modified":"2023-03-22T11:58:59","modified_gmt":"2023-03-22T10:58:59","slug":"gesund-altern-kab-jahreshauptversammlung-und-vortrag","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pfarrei-due-wo.de\/?p=9090","title":{"rendered":"Jahreshauptversammlung der KAB mit Vortrag zum Thema „Gesund leben“"},"content":{"rendered":"

Zur Jahreshauptversammlung mit Vortrag waren die Mitglieder der KAB eingeladen. Viele kamen und waren fasziniert vom spannenden Vortrag von Ulrike Rauch.<\/em><\/p>\n

Bei der 70. Jahreshauptversammlung der KAB begr\u00fc\u00dfte Johanna Weigert die Mitglieder und leitete die Versammlung. Nach Gru\u00dfworten von Pfarrer Hoch und B\u00fcrgermeister Christian \u00a0Ziegler gab Andrea Bauer einen R\u00fcckblick \u00fcber die Veranstaltungen im vergangen Jahr (Yoga-Kurse, Palmbuschen und Kr\u00e4uterbuschen binden, Gebet durch die Nacht, Handy- und H\u00f6rger\u00e4tesammlung, Autorenlesung von Richard Gabler \u201eDie Fromme Wildsau\u201c, Kreuzweg, Oktoberrosenkranz, Adventsandacht mit Jahresabschlussessen\u2026). Kassier Reinhard Breitschaft trug den Kassenbericht vor. Frau Weigert gab noch eine kleine Vorausschau auf die 70-Jahr-Feier der KAB D\u00fcrnsricht-Wolfring am 30. April 2023.<\/p>\n

Nach dem offiziellen Teil der Jahreshauptversammlung hielt \u00a0Frau Ulrike Rauch vom KAB Bildungswerk in Regensburg einen Vortrag zu dem Thema: \u201eRundum fit und gesund \u00e4lter werden\u201c. Es gibt verschiedene Faktoren, dass man fit und gesund \u00e4lter wird, z.B. Ern\u00e4hrung, Bewegung, Gehirntraining). \u201eWer rastet, der rostet\u201c. Das gilt nicht nur f\u00fcr unsere Muskeln und das Herzkreislaufsystem, sondern auch f\u00fcr Geist und Psyche. Das Gehirn will beansprucht werden. Wenn es nicht mehr gefordert wird, wird es starr und Eiwei\u00df lagert sich ab. Das Gehirn sollte jeden Tag benutzt und trainiert werden. Regelm\u00e4\u00dfiges Essen, ausreichend Fl\u00fcssigkeit, eine bunte Vielfalt mit vielen Vitaminen und Mineralstoffen und wertvollen Omega 3-Fetts\u00e4uren sind wichtige Bausteine f\u00fcr eine gesunde Ern\u00e4hrung. Je \u00e4lter man wird, desto tr\u00e4ger werden auch die Verdauungsorgane. \u201eFr\u00fchst\u00fccken wie ein Kaiser, Mittagessen wie ein K\u00f6nig, Abendessen wie ein Bettelmann\u201c, so sollte die Mengenverteilung beim Essen sein.<\/p>\n

Bewegung ist ein Medikament ohne Nebenwirkungen. Mit sehr viel Dehnen und 30 Minuten Bewegung pro Tag (z.B. Spaziergang, Krafttraining, Rad fahren, Tanzen\u2026.) wird die Beweglichkeit des K\u00f6rpers und auch die Durchblutung des Gehirns gef\u00f6rdert. Vor allem bei rhythmischen Bewegungen wird auch noch das Ged\u00e4chtnis und die Kreativit\u00e4t trainiert. Frauen und M\u00e4nner \u00fcber 65 erkranken seltener an Alzheimer, wenn sie 3x w\u00f6chentlich mindestens 15-30 Minuten Sport treiben. Gutes H\u00f6ren und Sehen ist eine Voraussetzung daf\u00fcr, dass Informationen aufgenommen werden. Schlechte Sinnesleistung f\u00f6rdert Passivit\u00e4t, deshalb z.B. fr\u00fchzeitig ein H\u00f6rger\u00e4t benutzen. Gen\u00fcgend Bewegung und geistige Aktivit\u00e4t am Tag f\u00f6rdern einen gesunden und erholsamen Schlaf. Man sollte versuchen, dass man belastende Gedanken vor dem Schlafen gehen wegschiebt. Mentales Aktivierungstraining (MAT) soll die geistige Fitness trainieren. MAT sind Ged\u00e4chtnis\u00fcbungen, die immer wieder trainiert und wiederholt werden: z.B. Buchstabenkombinationen \u201eeu\u201c oder Zahlen\u00a0 aus Texten z.B. Zeitungsartikeln raussuchen. Das Gehirn soll gefordert werden mit der Bereitschaft, etwas Neues zu lernen. Frau Rauch schloss mit einem, wie sie sagt, etwas frechen Satz: \u201eOben klar und unten dicht, lieber Gott mehr brauch ich nicht.\u201c Der kurzweilige Vortrag von Frau Rauch war sehr interessant und informativ und ermuntert zur Umsetzung der geh\u00f6rten Informationen.<\/p>\n

Andrea Bauer<\/p>\n

\"Jahreshauptversammlung <\/a> <\/div>
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